บีบน้ำนมแม่ด้วยมือ 

วิธีบีบน้ำนมแม่ด้วยมือแม่ที่ถูกต้อง

น้ำนมจะถูกผลิตโดยเซลส์ผลิตน้ำนม แล้วไหลผ่านท่อน้ำนมมาเก็บไว้ที่กระเปาะน้ำนม เมื่อเซลส์ผลิตน้ำนมได้รับการกระตุ้นก็จะส่งผลให้เกิดกลไกน้ำนมพุ่ง ถ้าใครเคยใช้เครื่องปั๊มนม จะเห็นได้ชัดว่าน้ำนมจะพุ่งปี๊ดออกมาเหมือนสเปรย์ เวลาที่ลูกดูด เหงือก ลิ้นและการดูดกลืนของลูกก็จะทำหน้าที่กระตุ้นต่อมผลิตน้ำนมดังนั้นถ้าจะบีบน้ำนมออกให้เหมือนลูกดูด เราก็ต้องพยายามเลียนแบบการกระตุ้นของลูก

ขั้นตอนการบีบน้ำนมแม่ด้วยมือ

1. ใช้นิ้วหัวแม่มือวางด้านบน นิ้วชี้และนิ้วกลางวางด้านล่างทำมือเป็นรูปตัว C จุดที่เราวางนิ้วนั้นให้ห่างจากโคนหัวนม ประมาณ 2.5 -3.1 ซ.ม. (ไม่จำเป็นต้องอยู่นอกลานหัวนม เพราะขนาดของลานหัวนมแต่ละคนไม่เท่ากัน)
2. เมื่อวางนิ้วได้ตามตำแหน่งแล้วให้กดนิ้วเข้าหาตัวเอง ถ้าหน้าอกใหญ่ก็ทำเหมือนยกหน้าอกขึ้นหน่อยแล้วค่อยกดเข้าหาตัว  ระวังอย่าให้นิ้วแยกจากกัน
3. ค่อยๆ กลิ้งนิ้วหัวแม่มือ (เหมือนกำลังพิมพ์นิ้วมือ) ลงมายังโคนหัวนม ระหว่างนั้นก็ผ่อนแรงกดด้านล่างจากนิ้วกลางมายังนิ้วชี้-การเคลื่อนไหวของนิ้วทั้งสามจะช่วยรีดน้ำนมออกมาโดยไม่เจ็บ คล้ายๆ การดูดของทารก
4. ทำซ้ำเป็นจังหวะ ตามรูปเพื่อรีดน้ำนมออกมาให้หมดกระเปาะ
5. เปลี่ยนตำแหน่งการวางนิ้วมือเพื่อรีดน้ำนมในกระเปาะที่เหลือ โดยใช้ตำแหน่งของเข็มนาฬิกาเป็นหลักจากจุดเริ่มต้นที่ 12 และ 6 เป็น 11 และ 5 (ใช้มือขวา) 2 และ 8, 3 และ 9 (ใช้มือซ้าย) สิ่งทีไม่ควรทำเป็นอย่างยิ่ง คือ บีบ ดึง หรือเค้นหน้าอก เพราะจะทำให้เจ็บ และน้ำนมก็ไม่ออกมาด้วย

วิธีช่วยกระตุ้นให้เกิดการไหลของน้ำนมเพื่อบีบน้ำนมแม่ด้วยมือได้มากขึ้น

1. การนวดเต้านม  โดยการใช้นิ้วมือนวดเบาๆ เป็นวงๆ ไปรอบๆ เต้านม
2. ลูบหน้าอกจากด้านบนลงมายังหัวนมเบาๆ
3. ก้มตัวลงเล็กน้อยแล้วก็เขย่าๆ ค่ะ อาศัยแรงโน้มถ่วงของโลกเข้าช่วย

ขั้นตอนทั้งหมดควรจะใช้เวลาประมาณ 20-30 นาที ดังนี้ 

1.  บีบน้ำนมแต่ละข้างออก 5-7 นาที (หรือน้ำนมไหลน้อยลง)
2.  กระตุ้นโดยการนวด  ลูบ  และเขย่า
3. บีบน้ำนมออกอีกข้างละ 3-5 นาที
4.  กระตุ้นโดยการนวด  ลูบ  และเขย่า
5. บีบน้ำนมออกอีกข้างละ 2-3 นาที

บางครั้งอาจไม่จำเป็นต้องใช้เครื่องปั๊มนม แค่ใช้มือบีบน้ำนมก็พุ่งปร๊ดๆแล้ว ลองทำกันดู มีคลิปสาธิตดังนี้

คลิปวิธีบีบน้ำนมแม่ด้วยมือ

บทความแนะนำสำหรับคุณแม่

1. ถุงเก็บน้ำนม ต้อง BPA - Free จริงหรือ? คุณแม่ต้องศึกษา

2. อายุของนมแม่ นมแม่แช่แข็งเก็บอย่างไรไม่ให้บูดและไม่สูญคุณค่า

3. ถุงเก็บน้ำนมยี่ห้อไหนดี ยี่ห้อไหนปัง

เรียบเรียงโดย  :  Mamaexpert Editorial Team