ข้าวบดตับไก่ เต้าหู้ ผักหวาน 

เชื่อว่าคุณแม่หลายคน คงตามหาเมนูสำหรับลูกรักวัย 6-8 เดือนกันอยู่ใช่ไหมคะ วันนี้ Mama kitchen มีเมนูสำหรับหนูน้อยมาฝากกัน วิธีทำก็ไม่ยุ่งยาก แถมยังมีสารอาหารที่เพียงพอ และช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกาย ที่บอกเลยว่าเหมาะกับเบบี๋วัยนี้สุดๆ วัตถุดิบ และวิธีทำมีอะไรบ้างอย่ารอช้า ตามมาเลยค่ะแม่ๆ

ส่วนผสมข้าวบดตับไก่ เต้าหู้ ผักหวาน

1. ข้าวสวย 4 ช้อนโต๊ะ
2. น้ำแกงจืด 1 ถ้วยตวง
3. ตับไก่ 1  ช้อนโต๊ะ
4. เต้าหู้หลอดไข่ไก่ 2 ช้อนโต๊ะ
5. ผักหวาน 2 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำข้าวบดตับไก่ เต้าหู้ ผักหวาน

1. นำตับไก่ ผักหวาน เต้าหู้ไข่ ลงต้มให้สุก
2. นำข้าวสวย ตับไก่ ผักหวาน เต้าหู้ไข่ ปั่นรวมกันให้ละเอียด
3. เติมน้ำแกงจืดลงไป ให้พอเหมาะ เสร็จแล้วนำเสิร์ฟได้เลย

ข้าวบดตับไก่ เต้าหู้ ผักหวาน มีสารอาหารอะไรบ้าง? กินแล้วดีอย่างไร?

ข้าวบดตับไก่ เต้าหู้ ผักหวาน เมนูสุดแสนพิเศษ สำหรับลูกรักวัย 6 – 8 เดือน ประกอบด้วย ผักหวานบ้าน ซึ่งเป็นผักที่มีวิตามินเอมากเป็นพิเศษ มีประโยชน์กับการบำรุงสายตา ช่วยให้การขับถ่ายดี ช่วยทำให้กระดูกและฟันแข็งแรง ตับไก่ช่วยป้องกันภาวะโลหิตจาง ช่วยเพิ่มคุณภาพเลือด เต้าหู้ไข่ มีโปรตีนที่มีมากกว่าเนื้อสัตว์บางชนิดถึง 2 เท่า มีวิตามิน A B1 B2 D แคลเซียมและธาตุเหล็ก อีกทั้งยังช่วยเรื่องการทำงานของสมองและเนื้อเยื่อตาเพราะมีกรดไขมันโอเมก้า 3 โอเมก้า 6 และกรดอะราคิโดนิก (ARA) ที่สูง บอกได้เลยว่าเมนูนี้พลาดไม่ได้จริงๆ แม่ๆ ลองนำไปทำให้เบบี๋ทานรับรองติดใจแน่นอนค่ะ 

บทความแนะนำเพิ่มเติม

1.ข้าวแซลมอนผักปวยเล้ง
2.ซุปข้นแครอทมันฝรั่ง
3.ข้าวบดบรอกโคลีถั่วเลนทิล

เรียบเรียงโดย : Mamaexpert Editorial Team

ติดตามคลิป Mama Kitchen เมนูสุดเลิฟเพื่อลูกสุดที่รัก "ทุกวันจันทร์" ได้ที่ช่องทาง 
FB : https://www.facebook.com/MamaExpertTh
Web : http://www.mamaexpert.com/ 
Youtube : Mamaexpert official