ข้าวแซลมอนผักปวยเล้ง

วันนี้ Mama kitchen ชวนคุณแม่มาเข้าครัวอีกครั้ง กับเมนูข้าวแซลมอนผักปวยเล้ง รับรองเลยว่าลูกน้อยทานแล้วได้ประโยชน์แบบสุดๆ อย่ารอช้าอยู่เลย มาทำข้าวแซลมอนผักปวยเล้งให้ลูกน้อยทานกันค่ะ

ส่วนผสมในการทำข้าวแซลมอนผักปวยเล้ง

1. มันเทศสีเหลือง (มันหวาน) ​ครึ่งถ้วยตวง
2. ผักโขมครึ่งถ้วย
3. ข้าวต้มสุกนิ่มๆ 1 ถ้วยตวง
4. ปลาแซลมอน 100 กรัม
5. น้ำสต๊อก​ผัก​ 2 ถ้วยตวง 

วิธีทำข้าวแซลมอนผักปวยเล้ง

1. ต้มมันหวาน แล้วค่อยต้มผักโขม โดยใช้น้ำเปล่าต้ม
2. ต้มแซลมอนโดยใช้น้ำเปล่าต้ม
3. นำมันหวาน ผักโขม แซลมอนที่ต้มแล้วมาปั่นรวมกับข้าวต้มสุก แล้วเติมน้ำสต๊อก​ผัก​ให้พอเหมาะ
4. เสร็จแล้วตักเสิร์ฟลูกน้อยได้เลยค่ะ

ข้าวแซลมอนผักปวยเล้งทานแล้วดีกับลูกน้อยอย่างไร?

ข้าวแซลมอนผักปวยเล้ง เมนูนี้ลูกน้อยทานแล้วได้ประโยชน์ต่อร่างกายและสมองแบบสุดๆ ไปเลยค่ะ เพราะในปลาแซลมอนอุดมไปด้วยกรด DHA ที่มีประโยชน์ต่อระบบประสาทส่วนกลาง และจอประสาทตาพร้อมทั้งช่วยป้องกันไม่ให้เป็นโรคสมาธิสั้น ส่วนผักโขมนั้นให้แคลเซียมและโฟเลต มันเทศสีเหลือง (มันหวาน) ให้วิตามินบี วิตามินซี และวิตามินเอสูง ดีต่อลูกแบบนี้ อย่าลืมทำให้ลูกน้อยทานนะคะ

บทความแนะนำเพิ่มเติม
1.ซุปข้นแครอทมันฝรั่ง
2.มันข้าวตุ๋นปลาช่อน
3.ข้าวญี่ปุ่นหลากสี

เรียบเรียงโดย : Mamaexpert Editorial Team

ติดตามคลิป Mama Kitchen เมนูสุดเลิฟเพื่อลูกสุดที่รัก "ทุกวันจันทร์" ได้ที่ช่องทาง 
FB : https://www.facebook.com/MamaExpertTh
Web : http://www.mamaexpert.com/ 
Youtube : Mamaexpert official